Durante mucho tiempo, se creyó que el envejecimiento estaba principalmente relacionado con el daño al ADN. Tiene sentido, ya que nuestro ADN almacena las instrucciones para la construcción de nuestras células y cuerpos. Sin embargo, el daño al ADN es solo una pequeña parte de la compleja ecuación del envejecimiento.
El proceso de envejecimiento se debe a una serie de factores interrelacionados, y aquí te presentamos algunas de las principales razones por las que envejecemos:
1. Desregulación Epigenética
La desregulación del epigenoma, que controla qué genes se activan y desactivan, es un componente clave del envejecimiento. A medida que envejecemos, el epigenoma se desequilibra, activando genes que deberían estar inactivos y viceversa. Esto puede llevar a problemas de salud y disfunciones celulares. Ciertas sustancias como el alfacetoglutarato, el litio microdosificado, la vitamina C, el NMN y la glicina pueden ayudar a mejorar el epigenoma.
2. Acumulación de Proteínas
Nuestro cuerpo está compuesto por millones de proteínas que se descomponen y reciclan constantemente. Sin embargo, este proceso a veces falla, y las proteínas se acumulan y forman grupos que interfieren con el funcionamiento celular. Esta «toxicidad proteica» es una de las razones del envejecimiento. Suplementos como la glucosamina y la glicina pueden ayudar a reducir esta acumulación.
3. Disfunción Mitocondrial
Las mitocondrias, las «centrales eléctricas» de nuestras células, producen la energía que necesitamos para funcionar. A medida que envejecemos, nuestras mitocondrias se dañan, lo que puede dar lugar a una disminución de la energía y problemas de salud. Sustancias como el malato, el alfa-cetoglutarato de calcio y la fisetina pueden mejorar la salud mitocondrial.
4. Telómeros más Cortos
Los telómeros, ubicados en los extremos de nuestro ADN, se acortan con cada división celular. Cuando los telómeros se vuelven demasiado cortos, las células pueden dañarse. Este proceso se relaciona con el envejecimiento y problemas de salud. Mantener un estilo de vida saludable puede ayudar a proteger la longitud de los telómeros.
5. Células Senescentes
Las células senescentes, a menudo llamadas «células zombis», son células que deberían haber muerto pero permanecen en el cuerpo. Estas células secretan sustancias que dañan las células circundantes y contribuyen al envejecimiento. Sustancias como la fisetina pueden ayudar a eliminar estas células senescentes.
6. Inestabilidad Genómica (ADN)
Aunque el daño al ADN no es la causa principal del envejecimiento, sigue siendo relevante. Las roturas de ADN y otros daños pueden contribuir al proceso de envejecimiento. Suplementos como el magnesio, el NMN y la fisetina pueden ayudar a reducir el daño al ADN y estabilizarlo.
7. Reducción de Células Madre
Las células madre son esenciales para la regeneración y reparación de tejidos. A medida que envejecemos, la cantidad y la eficacia de las células madre disminuyen. Esto afecta la capacidad de nuestro cuerpo para mantener y reparar los tejidos. Suplementos como el alfa-cetoglutarato y el NMN pueden mejorar la salud de las células madre.
8. Comunicación Celular Alterada y Detección de Nutrientes
A medida que envejecemos, la comunicación entre las células se vuelve menos eficiente, lo que puede llevar a problemas de salud y resistencia a la insulina. Sustancias como el pterostilbeno y la fisetina pueden ayudar a mejorar la comunicación celular y la regulación de nutrientes.
9. Enlaces Cruzados de Glicación Avanzados
Los enlaces cruzados entre proteínas en nuestros tejidos pueden causar rigidez y problemas de salud. Los enlaces cruzados de glicación avanzados, que pegan las proteínas, son especialmente relevantes en el envejecimiento. Mantener una dieta equilibrada y baja en azúcares refinados puede ayudar a prevenir estos enlaces cruzados.
¿Qué Puedes Hacer para Mejorar tu Salud a Medida que Envejeces?
Si bien la ciencia avanza en la búsqueda de terapias antienvejecimiento, la clave para vivir más tiempo y con mejor salud radica en nuestro estilo de vida actual. La nutrición equilibrada, la actividad física regular, el descanso adecuado y la reducción del estrés son prácticas que podemos adoptar hoy para mejorar nuestra salud a medida que envejecemos.
Mantente atento a los avances científicos, pero recuerda que cuidar de tu salud y bienestar hoy es la mejor inversión para un futuro más largo y saludable. ¡Tu camino hacia una vida más larga y saludable comienza ahora!
Una nueva investigación revela cuánto tiempo de sueño es óptimo para personas de mediana edad en adelante.
Siete horas es la cantidad ideal de sueño para las personas de mediana edad en adelante, afirman investigadores de la Universidad de Cambridge y la Universidad de Fudan. Y que dormir poco o demasiado se asocia a un peor rendimiento cognitivo y de salud mental.
Cualquiera que haya tenido dificultades para concentrarse o dar lo mejor de sí tras una noche de sueño interrumpido sabrá que éste desempeña un papel fundamental para permitir una adecuada función cognitiva y mantener una buena salud psicológica; el sueño también ayuda a mantener el cerebro sano al eliminar los productos de desecho. A medida que envejecemos, solemos observar alteraciones en nuestros patrones de sueño, que pueden incluir problemas para conciliar el sueño y dificultades para mantenerlo. También puede haber una disminución de la cantidad y la calidad del sueño, y se cree que estas alteraciones pueden contribuir al deterioro cognitivo y a los trastornos psiquiátricos en la población que envejece.
En una investigación publicada en Nature Aging, científicos del Reino Unido y China examinaron los datos de casi 500,000 adultos de entre 38 y 73 años originarios de Reino Unido. Los participantes fueron interrogados sobre sus patrones de sueño, salud mental y bienestar, además de completar una serie de pruebas cognitivas. Los investigadores también utilizaron imágenes cerebrales y datos genéticos de casi 40,000 participantes en el estudio. [1]
Cuando el equipo de investigación analizó los datos, descubrió que tanto la duración insuficiente como la excesiva del sueño se asociaban con el deterioro del rendimiento cognitivo, afectando a la velocidad de procesamiento, la atención visual, la memoria y la capacidad de resolución de problemas. Descubrieron que siete horas por noche era la cantidad óptima no sólo para el rendimiento cognitivo, sino también para una buena salud mental; su investigación demostró que las personas experimentaban más síntomas de ansiedad y depresión, y un peor bienestar general si dormían más o menos tiempo.
Según los investigadores, una de las posibles razones de la asociación entre el sueño insuficiente y el deterioro cognitivo podría ser la interrupción del sueño de ondas lentas, lo que podríamos considerar como «sueño profundo». Se ha demostrado que este tipo de interrupción está estrechamente relacionada con la consolidación de la memoria y con un mayor índice de acumulación de β- amiloide, una proteína clave cuyo mal plegamiento puede causar placas degenerativas en el cerebro de los enfermos de demencia[3]. Además, puede dificultar la capacidad del cerebro para deshacerse de las toxinas.
El equipo también descubrió una relación entre la cantidad de sueño y las diferencias en la estructura de las regiones cerebrales implicadas en el procesamiento cognitivo y la memoria, encontrando mayores cambios asociados a más o menos de siete horas de sueño.
Dormir siete horas por noche, sin demasiada fluctuación en la duración, también era importante para el rendimiento cognitivo y la buena salud mental y el bienestar: la constancia es la clave. Estudios anteriores también han demostrado que los patrones de sueño interrumpido se asocian con un aumento de la inflamación, lo que indica una susceptibilidad a las enfermedades relacionadas con la edad en las personas mayores.
El profesor Jianfeng Feng, de la Universidad de Fudan (China), afirma: «Aunque no podemos afirmar de forma concluyente que dormir poco o demasiado cause problemas cognitivos, nuestro análisis, al observar a los individuos durante un periodo de tiempo más largo, parece apoyar esta idea. Pero las razones por las que las personas mayores duermen peor parecen ser complejas, influidas por una combinación de nuestra composición genética y la estructura de nuestro cerebro [2]».
Esta investigación sugiere que la duración insuficiente o excesiva del sueño puede ser un factor de riesgo para el deterioro cognitivo en el envejecimiento, dicen los investigadores. Esto se ve respaldado por estudios anteriores que detallan los vínculos entre la duración y el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y la demencia, en las que el deterioro cognitivo es un síntoma evidente.
La profesora Barbara Sahakian, del Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Cambridge, una de las autoras del estudio, dijo: «Dormir bien es importante en todas las etapas de la vida, pero especialmente a medida que envejecemos. Encontrar formas de mejorar el sueño de las personas mayores podría ser crucial para ayudarles a mantener una buena salud mental y un buen bienestar y para evitar el deterioro cognitivo, especialmente en el caso de los pacientes con trastornos psiquiátricos y con demencias [2].»
El artículo fue escrito y contribuido por Eleanor Garth.
Según la ciencia, puede que necesites menos tiempo de ejercicio del que piensas para vivir una vida larga y saludable.
Para todos aquellos que están interesados en hacer ejercicio y tener una vida más larga, una de las preguntas más importantes es conocer la cantidad de tiempo que realmente necesitamos para mantenernos sanos. ¿Son suficientes 30 minutos al día? ¿Puedo realizar menos tiempo? ¿Tengo que hacer todo el ejercicio en una sola sesión, o puedo repartirlo a lo largo del día?, y cuando hablamos de ejercicio, ¿tiene que ser difícil de hacer?
Durante años, científicos del ejercicio trataron de cuantificar la «dosis» ideal de ejercicio para la mayoría de las personas. Y finalmente, llegaron a un acuerdo en 2008 con las Directrices de Actividad Física Americana, con una actualización en 2018 tras una extensa revisión de la ciencia disponible sobre el movimiento, el estar sentado y la salud. En ambas versiones, se aconseja a cualquier persona físicamente capaz acumular 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, y la mitad de tiempo si es intenso.
Pero, ¿cuál es la mejor manera de repartir esos minutos a la semana? y, ¿qué significa «moderado»? Esto es lo que dicen algunos de los investigadores de la ciencia del ejercicio sobre el recuento de pasos, las escaleras, una mayor longevidad y por qué el paso más saludable que podemos dar es el que nos levanta del sofá.
«Para el envejecimiento, 150 minutos a la semana de actividad física de intensidad moderada a vigorosa son claramente suficientes», afirman los especialistas.
Para efectos prácticos, los científicos recomiendan dividir esos 150 minutos en sesiones de 30 minutos de caminata rápida o una actividad similar cinco veces por semana. «De numerosos estudios epidemiológicos realizados a gran escala, se encontró que 30 minutos de actividad de intensidad moderada y recurrente reduce el riesgo de muerte prematura y de
muchas enfermedades, como el ictus, el infarto de miocardio, la diabetes tipo 2 y muchos tipos de cáncer», afirman epidemiólogos de la actividad física.
El ejercicio moderado realizado continuamente, significa «actividades que aumenten la respiración y el ritmo cardíaco, de modo que el esfuerzo se sienta como un cinco o un seis en una escala del uno al diez». En otras palabras, acelera un poco el ritmo si te gusta salir a caminar, pero no te sientas obligado a acelerar en exceso tu ritmo.
Considera la posibilidad de realizar ejercicios en lapsos de tiempo.
También puedes dividir el ejercicio en sesiones aún más pequeñas. «No importa si el ejercicio se realiza en una sesión larga y constante de 30 minutos o si se reparte a lo largo del día en sesiones más cortas», afirman científicos especializados en el ejercicio.
Estudios recientes demuestran que podemos repartir nuestros 150 minutos de ejercicio moderado de la forma que más nos convenga. «A muchas personas les resulta más fácil y sostenible implementar caminatas de uno o dos minutos entre las actividades del trabajo u otros compromisos. No hay beneficios especiales para la salud si se decide realizar una sesión sostenida de 30 minutos de ejercicio”.
Piensa en estos entrenamientos de tiempo reducido como si fueran aperitivos de ejercicio. «Actividades como ráfagas de caminatas muy rápidas, subir escaleras y cargar bolsas del supermercado proporcionan excelentes oportunidades para los aperitivos de movimiento». Para concentrar los beneficios a la salud de estos bocados de ejercicio, hay que mantener una intensidad relativamente alta, de modo que te sientas algo agotado.
Es posible que también puedas concentrar todo el ejercicio en largos entrenamientos los fines de semana. En un estudio realizado en 2017, se descubrió que las personas que informaron hacer ejercicio casi por completo los fines de semana eran menos propensas a morir prematuramente que las que dijeron que rara vez hacían ejercicio. Pero, ser un atleta de fin de semana tiene inconvenientes. «Ciertamente, no es ideal pasar la semana de trabajo de forma totalmente sedentaria y luego tratar de compensar durante el fin de semana»
Se pierden muchos de los beneficios para la salud obtenidos del ejercicio regular, como un mejor control del azúcar en sangre y un mejor estado de ánimo, en los días que no se hace ejercicio. También aumenta notabñemente el riesgo de lesiones relacionadas con el ejercicio.
Se pierden muchos de los beneficios para la salud obtenidos del ejercicio regular, como un mejor control del azúcar en sangre y un mejor estado de ánimo, en los días que no se hace ejercicio. También aumenta notabñemente el riesgo de lesiones relacionadas con el ejercicio.
Las recomendaciones de ejercicio siguen siendo las mismas si se mide el ejercicio en pasos en lugar de minutos. Para la mayoría de las personas, 150 minutos de ejercicio a la semana se traducen en unos 7,000 u 8,000 pasos al día aproximadamente. En un nuevo estudio a gran escala realizado sobre la relación entre los pasos y la longevidad, se encontró que el recuento óptimo de pasos para las personas menores de 60 años era de entre 8,000 y 10,000 al día, y para los mayores de 60 años, de entre 6,000 y 8,000 pasos al día.
Considera hacer más.
Por supuesto que estas recomendaciones sobre pasos y minutos se centran en la salud y la duración de la vida, no en el rendimiento físico. «Si se quiere correr un maratón o una carrera de 10 km lo más rápido posible, se necesita mucho más ejercicio», afirman los especialistas.
Los 150 minutos recomendados a la semana también pueden ser demasiado poco para evitar el aumento de peso con la edad. En un estudio realizado en 2010 con casi 35,000 mujeres de mediana edad, se observó que sólo las que caminaban o hacían algún otro tipo de ejercicio moderado durante una hora al día mantuvieron su peso estable al envejecer.
Así que, si tienes tiempo y ganas, ejercítate más de 30 minutos al día. Según investigaciones y otros estudios, cuanto más activos seamos, y hacer más allá de los 30 minutos diarios, ayudará a disminuir nuestro riesgo de padecer enfermedades crónicas y más larga será nuestra vida.
Cualquier actividad es mejor que ninguna. «Cada minuto cuenta», afirma el Dr. Moreno
Conocemos la importancia de comer alimentos nutritivos, realizar ejercicio y acudir regularmente a revisión con nuestro médico. Estos factores influyen en el desarrollo de una buena salud ocular. Al aprender y hacer lo necesario para lograr y mantener la salud de tus ojos, te permitirá apreciar los beneficios por el resto de tu vida.
Muchos problemas de visión y de los ojos tienen síntomas o signos externos, por lo que es difícil poder identificarlos. Realizar exámenes de forma periódica de los ojos y la visión es importante para el diagnóstico y tratamiento temprano de problemas oculares, para mantener una buena visión y salud ocular y, cuando sea posible, para prevenir la pérdida de la visión. Durante un examen ocular regular, el oftalmólogo evaluará tu visión y determinará si es necesario comenzar a usar anteojos, de armazón o lentes de contacto. Si ya utilizas anteojos o lentes de contacto, el medico determinará si tu receta actual continúa siendo la adecuada. El oftalmólogo revisará tus ojos para detectar alguna enfermedad ocular, evaluará como trabajan en conjunto y valorará tus ojos como un punto de referencia de tu salud general.
Asimismo, los profesionales de la visión te informarán cuales son las consecuencias provocadas por una exposición excesiva a los rayos UV. Los rayos pueden penetrar las estructuras del ojo, causando daño celular. Si requieres estar al aire libre por periodos prolongados, utiliza un sombrero de ala ancha o gafas de sol de estilo envolvente con un grado elevado de protección contra los rayos UV.
La edad, el estilo de vida, nuestro historial médico o los antecedentes familiares afectarán y determinarán la frecuencia con la que nos debemos someter a controles de la vista, es importante no esperar a tener síntomas para evitar la aparición de daños reversibles. Pero ¿qué debo saber para mantener una adecuada salud en mis ojos? A continuación, respondemos algunas de las preguntas más frecuentes e importantes para cuidar nuestra salud ocular.
¿Qué tan efectivo es un examen ocular?
Es totalmente efectivo si requieres conocer con precisión como se encuentra tu sentido de la vista actual. Sólo los optometristas u oftalmólogos pueden realizar exámenes oculares; en él se identificarán problemas importantes de la visión y te proporcionarán el tratamiento adecuado de acuerdo con los problemas que presentes.
¿A qué edad debo realizar a mí y mi familia revisiones oculares de rutina?
Los ojos de los adultos deben ser examinados para mantener las recetas al día y para detectar signos tempranos de enfermedades. Los exámenes para niños juegan un papel importante para asegurar el desarrollo normal de la visión, componente necesario en el rendimiento académico.
¿Con qué frecuencia yo y mi familia debemos acudir a una revisión?
Los adultos deben hacerse un examen ocular completo cada uno a tres años, dependiendo la edad, factores de riesgo y si utiliza lentes correctivos. Los menores de edad necesitan exámenes oculares de rutina que les permita estar listos para acudir a la escuela, debido a que un alto porcentaje de la información aprendida se adquiere de forma visual.
Optometrista. Oftalmólogo. Óptico – ¿Cuál es la diferencia?
Un Optometrista es un especialista profesional, no un médico, que se enfoca en el cuidado regular de la visión y la prescripción de anteojos y lentes de contacto; realiza exámenes de la vista, diagnostica y proporciona tratamiento para afecciones y ofrece atención pre y post operatoria.
Un oftalmólogo es un médico que ofrece servicio completo de cuidado de los ojos; atención médica y atención quirúrgica. Es común encontrar a optometristas y oftalmólogos juntos, puesto que trabajan en conjunto para cuidar tu visión.
Un óptico no es un doctor y no realiza exámenes de la vista. Se encarga de llenar la receta de los anteojos o lentes de contacto que te recetó tu doctor de atención de la vista, ajusta y repara lentes, ofrece asesoría para elegir el armazón que más se adecua a tus facciones faciales y en caso de ser solicitado, te proporciona asesoramiento en el uso de lentes de contacto.
Para disfrutar de una buena calidad de vida es importante tener una buena salud ocular. Por ello la mejor manera de frenar el desarrollo de patologías oculares y para diagnosticar las que están presentes sin mostrar síntomas es realizarse revisiones oftalmológicas de forma periódica. La prevención es el mejor aliado que tenemos para
mantener una buena salud ocular, en especial si nos encontramos en edad adulta, por este motivo es también importante mantener en mente realizarnos revisiones oculares sin importar nuestra edad.
La historia real del Dr. Paul Campion hacia una salud óptima. «Me prescribieron una nueva forma de vida…»
Cenegenics: Un nuevo comienzo
La primera vez que vi el sobresaliente anuncio en la revista aérea de lo que ahora es mi carrera, me sentí algo incrédulo ¿Cómo consiguieron que el photoshop fuera perfecto para que la cabeza de ese hombre de 74 años estuviera en ese cuerpo de Mister Universo? Eso fue hace unos 10 años y, aunque intrigado, todavía no tenía la motivación para revertir mi deslizamiento hacia la edad madura, ya que pensaba que lo que me pasaba era de esperarse a los 50 años.
La primera vez que vi el anuncio… me sentí algo incrédulo…
Avancemos 10 años hasta mis 60 años de edad y 7 años de transformación y carrera… estoy ayudando a otras personas a alcanzar el vigor de su juventud en su edad media o avanzada. Ahora soy uno de los médicos socios de Cenegenics y soy el director de tres centros… Cenegenics San Francisco, que desarrollé desde su inicio, Cenegenics Beverly Hills y más recientemente Cenegenics Santa Fe, en la «Tierra del Encanto».
Aquí está mi historia y mi deseo es que sirva como inspiración para hombres y mujeres a tomar el control de lo que había sido el inevitable y esperado declive a la vejez antes de la creación de Cenegenics hace más de 25 años… el primero y el mejor de su clase y la empresa contra la cual todos los otros programas permanecen medidos.
Mi camino hacia una salud óptima
Yo era un oftalmólogo de 53 años y me había ido muy bien con tres hijos estupendos y una consulta independiente y próspera. Trabajaba duro durante el día, dormía lo suficiente, creía que comía bien según la gestalt del día e iba al gimnasio unas cuantas veces a la semana.
El problema fue que, a pesar de esto, me volví más aletargado, menos motivado, menos capaz de construir músculo y empecé a experimentar una serie de enfermedades asociadas con el inicio de la edad adulta. He sido por naturaleza, un tipo alto, delgado, pero mi peso se fue hasta las 205 libras (93 kg). Simplemente se convirtió en «no está bien» ver esta degradación frente a mis ojos.
Yo a los 53 años. Antes de Cenegenics.
Entra Cenegenics
Llamé y me pusieron en contacto con un médico que luego resultó ser uno de mis socios. Me dio una visión general del programa y de sus costos y despertó mi interés por la posibilidad de hacer un cambio de carrera si pensaba que mi propia transformación era dramática. Era mucho para asimilar en una simple llamada telefónica, pero hice mis deberes e investigué la empresa y descubrí que era la mejor de su clase.
En pocas semanas, estaba en la consulta de mi nuevo médico y aprendiendo cosas que nunca me habían enseñado en la facultad de medicina, en pasantías o en la residencia. Verán ¡la nutrición, el ejercicio y el equilibrio hormonal son básicamente omitidos en la formación médica formal!
Aprendí más sobre mí mismo y sobre la «medicina de gestión de la edad» de lo que jamás había aprendido. Me sorprendió que muchas cosas fueran contrarias a la sabiduría aceptada de la época y que aún persisten en la conciencia general.
El programa de salud
Me hicieron un escáner de composición corporal, una prueba de VO2 Max, un escáner carotídeo, pruebas de aptitud física y pruebas cognitivas para establecer una línea de base. Obtuve un 37% de grasa corporal con una masa muscular inadecuada para mi tamaño, un nivel de fitness promedio, un escáner carotídeo aceptable y, por suerte, unos resultados cognitivos excelentes… ¡al menos una cosa no me había fallado!
Me prescribieron una nueva forma de vida. No me ofrecieron soluciones «curita», sino verdaderos cambios…
Me prescribieron una nueva forma de vida. No me ofrecieron soluciones «curita», sino verdaderos cambios en mi estilo de vida que me llevaron a mi estado físico actual que he disfrutado desde que alcancé mis objetivos unos seis meses después de mi primera visita.
Empecé a ver a la comida como medicina y empecé a seguir una dieta Paleo de bajo índice glucémico que, en mi caso, incluso excluye a la familia de las solanáceas (tomate, papa, entre otros vegetales) ¡Ni siquiera cuento las calorías! Ahora sé lo que debo comer y paro cuando estoy satisfecho.
Aprendí a levantar pesas correctamente sin lesionarme y, gracias al VO2 Max, aprendí mis objetivos de frecuencia cardíaca únicos durante el entrenamiento en intervalos de alta intensidad, que nunca podrían determinarse en un gimnasio simplemente introduciendo tus estadísticas vitales.
Me recetaron un reemplazo hormonal para re equilibrar mi sistema a un estado más juvenil.
Lo más importante es que me di cuenta de que todas estas prácticas se concentran esencialmente en disminuir el estado inflamatorio del cuerpo.
Ahí está el verdadero secreto de Cenegenics. Contar con un médico calificado y capacitado para guiarme hacia una mejor salud fue esencial y determinante para lograr mi éxito.
Yo a los 60 años después de Cenegenics.
Ahora escribo este artículo como un hombre feliz y sano de 60 años. Estoy mentalmente entusiasmado, físicamente en forma, espiritualmente pleno y relajado al saber que tomé la mejor decisión de mi vida hace 7 años. Mi grasa corporal, después de su caída inicial al 9%, se ha establecido en un cómodo 13-15% y mi masa muscular está donde me gusta… soy nadador/surfista con músculos magros y gran flexibilidad. Mi carótida permanece limpia y mi libido… bueno, ¡juzgue usted!
El enfoque Cenegenics
Aliento a todos los que lean esto a que consideren tres factores esenciales que traerán equilibrio y satisfacción a su vida. El primero y más importante es trabajar tu desarrollo espiritual, sea cual sea la dirección que tomes, desde un sistema de creencias profundo hasta la incredulidad. Lo segundo es mantener a tu mente en forma, ya que sin ella no puedes hacer nada en este planeta. La tercera es mantener a tu cuerpo en forma el mayor tiempo posible, ya que es el vehículo más importante que tendrás. Es el recipiente que permite que los otros dos existan aquí y ahora.
Cenegenics fue la manera que elegí para gestionar mi ser físico. Puedo decir que mis otros dos aspectos se han beneficiado enormemente de esta elección. Personalmente, creo que todos deberíamos probar este enfoque para hacer de la vida lo que debe ser… ¡Gloriosa!
El Dr. Campion es miembro de la Junta Americana de Oftalmología con licencias médicas en California y Nuevo México. Después de obtener un título médico de la Universidad George Washington, completó una pasantía de medicina interna en el Hospital Memorial de Huntington, seguido de una residencia de oftalmología en la Universidad George Washington. En 2012, el Dr. Campion completó el programa de Entrenamiento y Certificación de Médicos de Cenegenics en Medicina de Gestión de la Edad y se convirtió en un socio médico Cenegenics asumiendo el papel de director de los centros de San Francisco, Beverly Hills y Santa Fe.
